Ցածր ինքնագնահատականի 12 նշան
Ինքնագնահատականը ոչ միայն այն է, թե ինչ ենք մենք զգում մեր մասին, այլև այն, ինչը հիմք է հանդիսանում այն բանի, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում մեզ: Նրանք, ովքեր չեն հարգում իրենց, հաճախ «բախտ չունեն»:
Այս վատ բախտի հիման վրա կարող եք որոշել, որ ժամանակն է սկսել վերականգնել ձեր ինքնագնահատականը:
Մենք այնքան զբաղված ենք առօրյա գործերով, որ հաճախ ժամանակ չենք ունենում նույնիսկ մտածելու մեր կարիքների մասին։ Եվ ապարդյուն, քանի որ ինքնագնահատականը և անձնական հստակ սահմանները որոշում են աշխարհի հետ հարաբերությունները: Շատ բան կախված է ինքնագնահատականի աստիճանից։
Կարող է տարօրինակ հնչել, բայց երբ դուք և ձեր երջանկությունը հայտնվեք առաջին պլանում, անմիջապես ձեզ գնահատելու պատճառներ կգտնվեն
Լսեք ձեր սրտին, արեք այն, ինչ անհրաժեշտ եք համարում: Լավ է լինել ով ուզում ես, ոչ մեկի թույլտվության կարիքը չունես: Վստահեք ինքներդ ձեզ և պաշտպանեք ձեր սահմանները, այդ դեպքում ուրիշները կսկսեն հարգանքով վերաբերվել ձեզ:
Այսպիսով, որո՞նք են ցածր ինքնագնահատականի նշանները:
1. Դուք թույլ եք տալիս ուրիշներին որոշել ձեր փոխարեն։
Շրջապատում կան շատ մարդիկ, ովքեր սիրում են խորհուրդներ տալ և ասել, թե ինչպես անել։ Նրանք, ովքեր միշտ հետևում են իրենց առաջնորդությանը, չունեն իրենց հարգանքը: Պետք չէ լսել այն ամենը, ինչ նրանք ասում են և ապրել ուրիշի պատվերով:
2. Դուք չեք լսում ձեր ինտուիցիան։
Դուք սովոր եք ազատվել «ստամոքսի փոսը ծծելու» զգացումից: Իզուր, այսպես է աշխատում գոյատեւման մեխանիզմը։ Ինքնապահպանման բնազդը հուշում է, թե ինչպես վարվել ավելի լավ և ապահով: Սովորեք լսել ձեր ներքին ձայնը։
3. Ձեզ հաճախ օգտագործում են
Ցավոք, ոմանց հաջողվում է օգուտ քաղել ուրիշների բարությունից և զգայունությունից: Զգույշ եղեք և թույլ մի տվեք, որ ձեզ չարաշահեն: Սա ձեզ վրա աշխատանք կպահանջի, բայց սա միակ միջոցն է սովորելու, թե ինչպես ճիշտ օգնել ուրիշներին:
4. Դուք թաքցնում եք ձեր զգացմունքները
Մեկ այլ մարդու հետ բացվելը սարսափելի է և դժվար, քանի որ դա մեզ խոցելի է դարձնում: Բայց ընդունելով ձեր իսկական զգացմունքները՝ դուք հարգանք եք ցուցաբերում ձեր հանդեպ։ Սովորեք ճանաչել զգացմունքները. դրանք ձեզ շատ բան կարող են ասել:
5. Դուք շատ եք փորձում հաճոյանալ։
Եթե դուք անընդհատ խեղդում եք ձեր ներքին բողոքը և վերցնում եք այնպիսի բաներ, որոնք ընդհանրապես չեք ցանկանում անել, ապա չեք կարողանա երջանիկ դառնալ: «Ոչ» ասելը լրիվ նորմալ է։
6. Դուք հաջողությունը հետաձգում եք ավելի ուշ:
Եթե ձեր երազանքներն ու անձնական նպատակները միշտ հայտնվում են ձեր անելիքների ցանկի ներքևում, մտածեք դրա մասին. սա՞ է պատճառը, որ դուք վիրավորված եք ամբողջ աշխարհից: Իհարկե, ուրիշներին օգնելը հիանալի է: Բայց նա, ով միշտ մոռանում է սեփական ցանկությունների մասին, դժվար թե կարողանա հարգել իրեն:
7. Դուք ժամանակ եք վատնում անելու այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս:
Եթե ինչ-որ բան եք անում միայն ուրիշի գովասանքի համար, ժամանակն է վերանայել ձեր վարքագիծը: Իմաստ չկա կատարել ծանր պարտավորություններ՝ ուրիշների կողմից հավանություն ստանալու համար: Առողջ հարաբերությունների պայմանն այն է, երբ հաղթում են բոլորը։
8. Դուք կախվածություն ունեք ինքնաքննադատությունից։
Լավ է իմանալ ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին, բայց ինչո՞ւ եք տանջվում ինքներդ ձեզ անհարկի պնդումներով: Անառողջ և անխոհեմ է անվերջ ողբալ այն, ինչ չես կարող անել կամ ինչում քեզ չի հաջողվել:
9. Դուք ճնշում եք ձեր կարիքները։
Երբ լսում ես քո ներքին ձայնը, հանկարծ սկսում ես հասկանալ, թե իրականում ինչ ես ուզում։ Ձեր մասին հոգ տանելը և ձեր կարիքները հարգելը կենսական նշանակություն ունի:
10. Դուք չափից դուրս շատ եք անհանգստանում ուրիշների կարծիքներով։
Լավ հարաբերությունները կարևոր են, բայց ոչ ոք իրավունք չունի ոտնահարելու մեր արժանապատվությունը։ Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է երջանիկ լինել, գնահատման կարիք չունի:
11. Դուք արագ եք դատում ուրիշներին։
Նա, ով չափազանց ինքնաքննադատ է, բոլորին դատապարտելի է վերաբերվում: Բայց ոչ ոք մեզ իրավունք չի տվել դատապարտել ուրիշների գործողությունները, և եթե դուք համաձայնել եք ընդունել ինքներդ ձեզ, փորձեք հաշվի նստել ուրիշների հետ: Թող ուրիշները ընտրություն կատարեն:
12. Դուք խրված եք կործանարար հարաբերությունների մեջ:
Յուրաքանչյուր ոք, ով չի հարգում իրեն, հեշտությամբ հայտնվում է դիսֆունկցիոնալ, իսկ երբեմն էլ թունավոր, կործանարար հարաբերությունների մեջ: Բայց դուք կարող եք մտահոգություն ցուցաբերել այլ մարդկանց համար՝ չմոռանալով ձեր սեփական կարիքներն ու ցանկությունները: